Eten met aandacht levert je veel gezondheidswinst op. Uit onderzoek blijkt dat wanneer je met aandacht eet, je beter voelt wanneer je vol zit en je beter kunt proeven. Je eet hierdoor minder en je gebruikt minder suiker en zout in je eten. Bovendien bereid je je lichaam voor op de vertering van het voedsel …
Het eten van veel vlees heeft een grote impact op milieu, dierenwelzijn, de wereldwijde voedselvoorziening én op onze gezondheid. Voor vlees eten geldt, net als voor cola, chips, koek en snoep: hoe minder we er van eten, hoe beter. Nederlanders eten gemiddeld zo'n 40 kg vlees (nettogewicht) per jaar. Dit komt neer op 770 gram per …
Meer lezen over Waarom minder vlees eten goed voor je is maar o zo moeilijk
Langdurig zitten is dodelijk. Hoewel roken nog altijd veel schadelijker is, wordt langdurig zitten ook wel het nieuwe roken genoemd. Langer dan 1 uur achter elkaar zitten is al genoeg om reacties in het lichaam te veroorzaken die slecht zijn voor de gezondheid. Langdurig zitten is dan ook gerelateerd aan een verhoogd risico op diabetes, …
Meer lezen over Meer bewegen en minder zitten hoeft echt niet zo moeilijk te zijn
In een omgeving waar de gezonde keuze de makkelijke keuze is, komt minder overgewicht voor. In Amsterdam loopt al enige jaren het project Amsterdamse Aanpak Gezond Gewicht. Het doel van dit project is het aantal kinderen met overgewicht verminderen. Amsterdam telt een hoog percentage te dikke kinderen en daar wil de gemeente iets aan doen. …
Meer lezen over Hoe een gezonde stad bijdraagt aan gezonde inwoners
Gezond leven is meer dan het volgen van een bepaald dieet. Gezond leven is een leefstijl waar gezonde voeding, voldoende beweging én ontspanning structureel onderdeel van dienen te zijn. Het een kan niet zonder het ander. Super gezond eten maar vervolgens altijd de auto pakken, hele dagen zittend en stressvol werk doen en 's avonds …
Niets is 100% perfect. Ook mijn leefstijl niet. Ik eet echt wel eens een gevulde koek, een groot stuk taart, vette patat met mayo, of drink iets te veel op een feestje of een avondje uit. Dit gebeurt echter niet vaak en is dan ook de bekende uitzondering die de regel bevestigt. Het aantal van …
Ik ben van plan 100 te worden. In goede gezondheid. Het leven vind ik te mooi om daar minder dan 100 jaar van te genieten. En genieten doe je toch beter als je gezond bent. Naast het hebben van enig geluk weet ik wat ik wel en niet moet doen om de kans om 100 …
Gezond zijn en gezond blijven is voor iedereen belangrijk. Toch zijn veel mensen niet optimaal gezond en lopen het risico op het ontwikkelen van leefstijl gerelateerde ziekten zoals obesitas, hart- en vaatziekten en diabetes. Maar ook darmklachten, depressieve klachten en andere gezondheidsproblemen kunnen gevolg zijn van een voor het lichaam verkeerde voeding of leefstijl. Dat chronische …
Meer lezen over De omgeving en de biologie: manipulatoren van jouw leefstijl
Ik vertrouw op mijn gezondheid. Dat betekent dat ik naar mijn lichaam moet luisteren. Zegt mijn lichaam me iets? Dan moet ik zien te achterhalen wat het zegt. Gek genoeg lukt me dat vrijwel nooit. Sterker nog, ik luister verdomd slecht. En dat terwijl ik het echt liever anders zou willen. Ik realiseer me ook …
Gezond eten en leven is de basis voor een lang en gezond leven. Wil jij ook meer halen uit je gezondheid? Met de informatie en recepten op deze website hoop ik jou te inspireren om stappen te zetten naar nog meer gezondheid. Ik plaats regelmatig een nieuwe blog, deel heerlijke, gezonde recepten en publiceer op …
Morgen Gezonder Op 